值此“五 · 一”节日，广东野光源视力保健研究院全体人员向全国所有劳动者致敬，祝大家“五 · 一”节日快乐。

今年的“五 · 一”小长假，也许有人在2019年底就早早的做好出行计划安排了，然后今年的新冠状病毒疫情的发生，相对的外出出行的安排也会减少很多，假期期间居家的时间增多，而居家期间青少年儿童接触电子产品相对也会过多和增加近距离用眼时间长，长时间连续用眼，会加重近视的发生，如何做好预防近视眼发生发展，在这里我们建议假期也给你的眼睛也放个“五 · 一”假吧！

科学护眼，眼睛更需要减负

使用电子产品要有节制。如今不少人都成为了“电子产品控”，手机、Ipad一刻不离手，走着看、坐着看、躺着看，就连吃饭都是边吃边看，久违的小长假更是可以无拘无束了。但是，长时间连续用眼，会导致眼疲劳，加重近视的发生。而且，长时间面对电脑、手机屏幕，还会减少眨眼的次数，造成眼睛干涩不适，容易形成干眼。

注意劳逸结合，避免过度用眼。连续用眼30-40分钟应休息不少于10分钟，做做远眺，多看看绿色植物，有利于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

科学用眼距离、姿势应得当。用眼距离过近、用眼姿势不当也是诱发近视的重要因素。尤其是青少年，很多孩子喜欢趴在桌子上写作业、躺在床上玩手机、坐到电视机前看电视、在运动颠簸的车厢里看手机、玩游戏，这些都是不健康的用眼行为。