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近视防控从学前开始

随着近视低龄化,现在许多小学生都是近视眼了。但其实很多小学生近视的隐患已经在学前已经埋下了。因此,近视防控应该从学前开始,家长要从以下各个方面注意孩子的眼睛健康。


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01
如何尽早发现孩子近视?

幼儿园的小朋友往往不能主动表达自己视力模糊,这阶段需要家长和老师的日常观察。当发现小朋友有以下几点症状,就需要及时进行视力检查:

如下症状↓↓↓
01
看远模糊(看不清黑板,或抱怨光线太暗);


02
经常歪头、眯眼看物体;


03
检查眨眼、皱眉;


04
看书时眼睛靠的很近



02
学龄前儿童多久做一次视力检查?

0~3岁,一般在出生后6个月可以进行初步的筛查,若无异常一般每年定期检查即可。

3~6岁,家长需要教会小朋友辨认E视力表,每6~12月定期检查视力和度数。


微信图片_20201211111007.jpg


03
正常幼儿的远视储备是多少?

新生儿眼球较小,眼轴长度还在发育中,一般都是远视状态。随着正常生长发育,眼轴逐渐增长远视也会随之降低,这是生理性远视,也称为“远视储备”。

一般认为4-5岁的儿童,远视储备一般在150-250度左右。如果“远视储备”偏低,过早的消耗完,就容易发生近视。


年龄 裸眼视力 屈光状态
3-4岁 0.5-0.6 +2.00~1.75D
5-6岁 0.6-0.7

+1.75~+1.50D

7-8岁 0.8-0.9 +1.50D~+1.25D
9-10岁 0.9-1.0 +1.25~+1.00D
11-12岁 ≥1.0 +1.00~+0.75D
04
如何保护远视储备?

减少近距离用眼,看近30-40分钟,远眺或闭眼休息5-10分钟;

端正读写姿势;

控制电子产品使用,2岁以下最好不要使用,3-6岁每次使用不超过15分钟,每天不超过1小时;

加强户外活动,已有明确研究证实,增加户外活动时间对预防儿童近视有明显作用,每天保证2小时以上的户外活动时间预防近视效果更佳。

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05
家长还要注意

保证儿童充足睡眠时间,正常的昼夜节律对眼睛的发育有重要作用,睡眠紊乱可能会干扰孩子正常生长发育;


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均衡饮食,避免过多糖分摄入。孩子多喜欢甜食,但是过度摄入糖分,有可能能增加近视发生的概率。


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