前面两期，我们为大家分别介绍了两种近视控制的方法，周边离焦和低浓度阿托品；今天，还想再給各位分享一个不错的预防近视方法，也是最近几年近视防控领域最热议的内容之一——户外活动！

户外活动预防近视相关研究

澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；

中国台湾长庚医院吴佩昌的研究，每天增加80分钟户外活动，1年后近视发生率下降9%。澳大利亚和新加坡都曾经针对6岁学龄儿童进行近视患病率试验，研究发现每日有累计3小时户外活动的孩子近视率仅0.8%，而每日累计户外活动时间减少至0.5小时的时候，孩子近视率上升为24%。这些研究都说明，户外活动可以有效预防近视。

户外活动控制近视的原因

①户外活动的近视保护作用与户外活动的形式关系不大，而和户外暴露的时间长短有关。②室外强光（即使阴天，室外也比室内亮度高很多，两者的亮度，不是一个级别的）使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少。

③户外强光能增加多巴胺的分泌，进而预防近视。④户外光是动态光，室内光基本是静态的，动态意味着，眼睛始终在调节，在运动；户外，还意味着更多的远眺，眼睛能得到调节。