学校篇

离黑板太近不利于眼睛健康

眼要看清5米以内的物体，调节眼睛的肌肉必须有不同程度的收缩，更容易引起眼睛的疲劳甚至近视。

教室里的“黄金区”、“学霸区”离黑板太近其实对眼睛并不友好，现在很多学校定期轮换座位其实是一个不错的方法。

不要趴在课桌上休息

由于课业繁忙，有些学生会选择趴在课桌睡觉。这样可能会对眼睛产生压迫，长此以往，不利于颈椎健康，也可能会造成眼压过高，视力受损，增加青光眼发病率。

下课十分钟要走出教室

下课铃一响，很多孩子们都不为所动，有人继续看书，甚至有人玩手机！

建议利用好这十分钟，到室外走一走，让眼睛远眺放松，也可以接触自然光线，延缓近视发展。