分钟左右就休息一会儿。

其实，在近距离用眼的时间范围内，也需要注意灯光的照度和对比度。因为根据研究表明，低照度和低对比度不仅显著影响近距姿势，且具有累积效应，同时显著影响阅读速度。

而近距离姿势不正确会导致眼疲劳、颈部紧张以及脊椎侧弯等病理性病变问题，而这些问题同样会直接导致或加重近视。

所以，在正确控制近距离用眼时间的基础上，预防近视，需要一款照度、对比度、色温、照射高度、幅度都非常科学的高质量护眼灯。

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