“运动有益身心健康”这句话大家都知道，但什么样的运动更好呢？同样的锻炼时间、强度，但由于运动方式不同，对我们的健康影响却是不一样的。

那么，到底哪些运动性价比高，哪些运动其实坑爹呢？

著名医学期刊《柳叶刀》的精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析不同的运动对身心健康的影响程度。

研究人员从100多万人的日常里，将运动分为8大类，分别是热门的团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步、娱乐运动、冬季项目或泳池类、散步、其他无法归类的。