中小学生视力近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，眼科专家介绍，这也是近视的最佳预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。

正常人的眼球20－24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当，视力极易受损。近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确等。

每个学生应养成正确的用眼习惯

每次阅读1小时后休息10分钟；照明光线应来自左侧，30－40W台灯的亮度正适宜；阅读距离一般不低于30cm；端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；积极参加体育运动，保证睡眠时间8－10小时；

养成良好的饮食习惯

纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。

护眼好方法，户外运动，如打球，跑步，体操……等等，假日就往郊外跑，青山，绿水，阳光，新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天户外运动的好习惯，不仅可以纾解精神，活化细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养法。