⑤对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视；而对已经近视的小孩来说，户外活动的保护不明显。

户外活动多长时间能起到防近视作用

目前的专家共识建议，想要达到预防近视的效果，每天至少要户外暴露2个小时。另外，还有研究认为，间断性的暴露比连续暴露的效果可能更好。

 没时间户外活动怎么办？

生活中总有些不可抗因素会打乱我们户外活动的计划，那么遇到这样的情况，我们真的没有办法了吗？其实有一种方法可以让眼睛在家也能做“户外活动”。眼睛的运动由户外的动态自然光调节，那么通过特殊的科技把自然光带回家就可以了。

野光源视力训练灯运用「模拟自然光动态眼保健技术原理」。瞳孔对光源的适应性调节能引起虹膜、睫状肌和晶状体的三联动，让孩子在学习的同时，眼睛的瞳孔跟着灯光的变化做无意识运动，起到对调节系统训练的功能。在家就能模拟动态自然光，达到防控近视的目的。这也是目前唯一一款获得国家二类医疗器械许可证的台灯。

户外活动的近视防控效果虽然不及药物和OK镜那么好，但它零费用，随时随地可进行，无风险的特点，可以说是众多近视防控方法中性价比最高的一种了。