防止视疲劳小方法

多眨眼

视疲劳很多事会觉得眼干，建议对电脑记得多眨眼，保持眼部湿润。也可以在工作环境里放空气加湿器，有干眼症的可以适量使用人工泪液缓解眼干。

间断用眼

看近学习工作30-40分钟，望远（5米外）休息10分钟。

光线适宜

光线不能太亮或暗，夜间办公学习需要开环境灯+台灯，建议选择可以模拟自然光动态变化的台灯。

电子产品字体调大

电子屏幕的字体不能太小，屏幕背景也要避免鲜艳刺眼的颜色。

作息规律饮食均衡

每天保证充足睡眠，作息规律，不要偏食，保证营养均衡。