1、要有充足的睡眠，让眼睛有足够休息的时间；

2、注意用眼距离，看近最好保持在40cm左右；

3、减少使用电子产品的时间，读书看报每30分钟需要休息一段时间；

4、阅读光线适度，不能太亮或太暗；

5、避免强光直视，减少紫外线的照射，必要时可戴太阳镜或防护镜；

6、可通过热敷、远眺等方法来放松眼睛，缓解眼睛疲劳；

7、适度运动，促进全身血液循环对眼部肌肉有益处；

8、饮食要均衡，多吃富含维生素ABCE的食物。

原文标题：近视不老花？警惕老花眼两大误区

原文来源:中山大学中山眼科中心