手机现在已经成为我们越来越离不开的电子设备了，上厕所、起床后、在车上、吃饭时、睡觉前都在看手机！而在这其中，暗藏着这样一个“视力杀手”——黑暗，就在关灯看手机！我们已经习惯在睡前，关上灯看看朋友圈、聊聊天了，殊不知，在周围都是黑暗的情况下看手机，不仅是对眼睛的伤害，还是对健康的伤害！

伤 眼：有证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而可能损伤视力，让人患上近视、散光、视力偏差等眼部问题。

伤 神：长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

而且晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟受影响，更容易患上抑郁症。

伤记忆力：将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息就会导致睡眠不足，损伤次日的记忆力。

伤颈椎：长期低头玩手机本身就对颈椎不好，半靠床头、侧卧看手机等姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。出现手麻、头晕头痛等症状。

容易砸到自己：晚上躺着玩手机，没拿好就很容易砸到自己的胸和脸。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。