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更多时间接触自然光，睡眠好视力更好


结果显示：在经过白天接触自然光之后，看平板电脑的人与看书的人在入睡前的困倦程度以及体内褪黑素含量方面并不存在着显著差异。褪黑素这种激素有助于控制身体的睡眠觉醒周期，平板电脑和其他电子设备发出的蓝光会通过降低褪黑素的含量而扰乱睡眠。

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