户外活动对眼睛的帮助主要是在户外的光照上，并不是说一定要进行活动、运动等，而是需要呆在室外。因为室外光线较强，强光照射让眼睛瞳孔收缩，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，所以能预防近视的发生。

阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，可以抑制近视的发生和发展。  

阳光会促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，钙能使眼睛巩膜变得更加坚固，能更好的保护眼睛。  

因为户外活动光照强，人们一般不会选择在阳光下看书或者进行其他近距离用眼活动，更多的是眺望远方，这样能使眼球得到放松，也有利于近视的防控。  

户外运动有助于预防近视

学生课间时，可以到室外活动，望望远方，或观察一下花草树木，使紧张的眼部肌肉放松，间断性的室外活动对预防近视也有帮助，增加课间室外活动的频率，积少成多，同样能起到预防近视的效果。