户外活动，自然光是关键

有些家长担心夏天太晒，就带孩子在室内场馆运动，以为起到了近视防控的作用，但实际上，户外活动预防近视的机制，主要是户外自然光。
自然光光线较强，可以刺激多巴胺的分泌，延缓近视；而且自然光是动态变化的，在变化的过程中可以带动眼睛的运动，从而达到缓解近视发生发展的作用。

阳光正好，防晒不能少

夏日阳光正好，自然光虽然对控制近视有效，但紫外线较强，可能对眼部的造成损伤。建议大家避开正午阳光猛烈的时段，可以选择早上8-11点，下午3-6点的时段进行户外活动。这样既保证了自然光暴露，也可以减少紫外线对眼部的损伤。

如果只能在正午活动，最好可以佩戴太阳眼镜减少紫外线对眼睛的损伤。